若返り効果がある食材

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食事が1番効率的に健康や美容に効果を得られると言う発表もあるくらい

食事は大切です。

今回は食事を見直すきっかけになればと思い

少しマニアックな話もしていきます。

メインで伝えていくのは若返りに良いとされる食べ物です。

・ブロッコリースプラウト

野菜の王様と言われるブロッコリーの新芽

解毒作用がありガンの予防にもなります。

・エキストラバージンオリーブオイル

偽物もあるため注意が必要。

バージンオリーブオイルの中で遊離酸度が0.8%以下で風味に欠点のないものをエキストラバージンオリーブオイルと言います。

・緑の葉野菜

ケール、ほうれん草、レタスなどには脳年齢も若返らせる効果があると言われています。

・ナッツ

ビタミンで肌に良いと言われています。

・脂肪の多い魚

サケ、マグロ、イワシにはオメガ3脂肪酸が豊富です。

こう言った食材を積極的に摂取することで内側から若返りを手に入れられます。

また温活をすることで血液が良くなり身体も若くなっていきます。

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