血流改善 別アプローチ

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血流改善と聞いてイメージするのは運動やストレッチ、入浴やサウナ、マッサージなどだと思います!

たしかに筋肉を使って温めたり、温活をして身体を温めることで血流改善に繋がります。

しかし今回は

別方向からのアプローチをお伝えします。

それは

血流改善は血液の量を増やす!

です。

血液はタンパク質と鉄分が必要です。

タンパク質と聞いてお肉などを想像すると思いますが

お肉の場合、牛や豚ではなく鶏肉が最適です。

鶏肉は油が少ないからです。

また13食ではなく2食でも充分です。

血液は胃腸で作られて胃腸を空にさせることで健康を保ち易くなります。

健康的や美容で最も効果が得られやすいのは食事とも言われています。

一度見直してみてもいいかもしれないですね。

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