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コロナの影響でいつも通りのことができなかったりしてストレスを感じている方が多いと思います。

私もその一人です。

そもそも「ストレス」って何なんですか？

初めて「ストレス」という言葉を使った生理学者ハンス・セリエらによると、

ストレスとは外部刺激により起こる緊張のことを指します。

多くの方はネガティブなイメージを持っていると思います。

しかし、

食べ物を見て「おいしそう！」って思うのも緊張の一種なので、ストレスと呼べるようです。

また、

食事のバランスが悪いとストレスに弱くなってしまう。

と、言われています。

メカニズムはまだ完全には解明されていませんが、腸による影響が大きいという説が主流になってきています。

いろんな研究がありますが、腸内環境が整っていると精神を安定させる働きを持つ「セロトニン」の分泌が促され、ストレスに強くなる可能性があるとのことでした。

腸内で分泌されるセロトニンは、迷走神経と呼ばれる経路を通じて脳に影響をあたえるんです。

逆に言えば、腸内が整っていなければストレスに弱くなってしまうということです。

こんなふうに感情をコントロールする脳の働きに影響を与えるため、腸内環境を整える栄養のバランスが大事なんです。