青汁VSスムージー

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青汁とスムージーにどんな違いがあるか知ってますか?

どちらも野菜や果物をミキサーやジューサーでつくるため、あまり違いが無いように見えます。

青汁は、生の緑黄色野菜を絞ったジュースの事を指します。

ほとんどの青汁では、ケールが使われているのです。

このケールは、ビタミンやミネラルを多く含んでいます。(ケールが青汁の苦み)

最近では、苦みを和らげるために大麦若葉が使われることもあります。

えぐみや苦みが抑えられているだけでなく、鉄分や繊維など便秘解消に効く栄養素が含まれているのです。

常温で栄養素を摂取できるため、吸収率に優れているのです。栄養素を効率的に吸収できる。

スムージーは、凍らせた野菜や果物のジュースの事を指します。

果物は抗酸化作用を含んでいるため、美白にも大きな効果があります。

しかし、糖質も多く含まれており、たくさん運動をする必要があるかもしれません。

凍った果物を用いるため冷えたままの状態でスムージーを飲むことがほとんどです。

冷えた飲み物は体を冷やし、代謝を下げてしまいます。

自分に合ったものを活用しましょう^_^

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