左右バランスの崩れをリセットして腰痛を根本から解消

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以前お話をさせていただいた

片側だけ痛む人は 腰骨の高さが左右で違う可能性大きい

、いうことでした。

腰痛は、体の筋バランスが崩れているという大事なサイン。

とにかく同じ姿勢をとり続けないこと。

かがむ姿勢が続いたら腰を反らせる。逆に、反らせることが続いたら丸めてストレッチをする。

体が必要としている動きへの感受性を、高めていきましょう。

ポイントのおさらいです!

左右バランスの崩れをリセットして腰痛を根本から解消。

カチカチの腰方形筋を伸ばし、弱った中殿筋を鍛えれば片側だけの腰痛も軽くなる。

一方、弱った外腹斜筋を鍛えて股関節の動きを良くすれば、ひねると生じる腰の痛みも改善できる。

 

今の自分の体の状態がよくわからないという方、テレビやYouTubeを真似してセルフケアしているけど状態がよくならない方、

一度ほぐし屋かすがいで今の状態を確認してみてはいかがでしょうか??
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