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「塩分の摂り過ぎにはカリウムが良い」などと聞いたことがある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

カリウムには、高血圧の大きな要因である塩分（ナトリウム）の排出を促す作用があります。

そのため血圧を正常に保つ効果があるといわれているのです。

カリウムはそのほかにも筋肉の収縮や神経伝達などにおいて重要な役割を果たしています。

何より嬉しいのは塩分の排出により、むくみの解消にもつながると言うことです！！

食品では、ほうれん草や小松菜、アボカド、バナナなどにカリウムが豊富に含まれているので、積極的に食べましょう。

ただし、腎臓が悪い方はカリウムを摂り過ぎると不整脈を起こすことがあるので注意が必要です。