大人気「ヘッドスパ×眼精疲労×ボディコース」
ホットペッパービューティー掲載店。

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　春日井でヘットスパといえば　”ほぐし屋かすがい”

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HIITのメリットとしては、次のものが挙げられます。

• 短期集中でダイエット効果が出やすい
• 一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少効果をもつ
• トレーニング後もアフターバーン効果で消費カロリーが高い状態が続く
• 心肺機能の強化、体力向上、筋力アップなどにも効果が期待できる

このトレーニングの最大のメリットは、短時間で効果が期待できること。

じっくりと長期的なスパンで取り組む継続タイプよりも、すぐに効果を実感したい短期集中タイプの人に最適と言えるでしょう。

『有酸素運動⇒休憩』を繰り返す

基本的には、時間を決めて以下を繰り返します。

バーピー20秒

休憩10秒

8回繰り返す

以上！

→合計4分！運動時間は2分40秒！