睡眠は人生の1/3?!

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睡眠時の部屋の室温が低い場合、肩の痛みや倦怠感を招く原因になることがあります。肉体の冷えは血管を収縮させると同時に血行不良を招き、肩こりを引き起こします。

血行不良というと運動不足や筋力の低下といった要因を思い浮かべがちですが、室温もまた血行不良の一因となることを覚えておきましょう。

室温が低いと筋肉そのものが強張り、寝ている最中の肩こりを誘発します。

寝る前に部屋を暖める、エアコンのタイマーを設定してから寝るといった方法で対処しましょう。

そして寝る前にストレッチをして体温を高めてから横になると睡眠の質が高まります。

また、当店のヘッドスパ90分や75分を受けた日はいつも以上に夜寝られるという声が多くあります。

中には不眠症だったが寝られるようになったという方もいらっしゃしました。

睡眠は人生の1/3です。

質の良い睡眠をとり、人生を豊かにしていきましょう。

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