睡眠の天敵

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

大人気「ヘッドスパ×眼精疲労×ボディコース」
ホットペッパービューティー掲載店。

「ほぐし屋かすがい」で検索!!

ご予約は営業時間内にお電話
もしくはホットペッパー(24時間)からの
ご予約お願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 春日井でヘットスパといえば ほぐし屋かすがい

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

良質な睡眠を妨げるのは、不安・緊張。

こういった意識や感情が心身の安心を損ね、眠りの質を低下させます。

では、どうすればいいか

例えば、寝る23時間前にぬるめのお風呂に20分ほど浸かる、ヨガやストレッチといった軽い運動をするなどして体温を上げておくと、体温が下がるのにあわせて、気持ちよく眠れます。

ストレッチなどができない場合は、最低限、寝る1時間前には、PC・スマホ・テレビなどのスクリーン類を完全に遮断しましょう。

(正直、寝る前にスマホ見るのをやめるのは難しい!笑)

画面から発するブルーライトには心身を覚醒させる作用があるからです。

リラックスをつかさどる自律神経・副交感神経が優位になったり、眠りを誘うホルモン・メラトニンの分泌が始まったりするのです。

当店のヘッドスパは施術中に寝てしまう方が多いのでかなり皆様リラックスされています。

毎日仕事と家の往復で疲れてしまっている方、たまには自分へのご褒美にいかがですか?

ぜひお楽しみください

関連記事一覧

カテゴリ

PAGE TOP