諸説あるシリーズ〜免疫について〜

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大人気「頭ほぐし×眼精疲労×ボディコース」
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・忙しくしすぎない

疲れを溜めない

男性に比べ成人女性は女性ホルモンの影響もありストレスを受けやすい

・空腹状態を作る

→12食で良い 

腸には全身の7割の免疫細胞が集まる

40℃以上の風呂に10分以上浸かる

体を温めることで免疫系の白血球が増える

・涙活/カラオケ

泣くことでデトックス効果、また大声を出したり(腹式呼吸)唾液が増えることで科学的に健康に良いと言われている

唾液中のIgA抗体が増えることで免疫力が高まる

・免疫力に良い食事を取る

にんにく>キャベツ>生姜>大豆>にんじん>玉ねぎ>ウコン>お茶>ナス

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