大人気「頭ほぐし×眼精疲労×ボディコース」
ホットペッパービューティー掲載店。

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　当店でしか受けられないサービスを！

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良質な睡眠を妨げるのは、不安・緊張。

こういった意識や感情が心身の安心を損ね、眠りの質を低下させます。

では、どうすればいいか

例えば、寝る2〜3時間前にぬるめのお風呂に20分ほど浸かる、ヨガやストレッチといった軽い運動をするなどして体温を上げておくと、体温が下がるのにあわせて、気持ちよく眠れます。

ストレッチなどができない場合は、最低限、寝る1時間前には、PC・スマホ・テレビなどのスクリーン類を完全に遮断しましょう。

（正直、寝る前にスマホ見るのをやめるのは難しい！笑）

画面から発するブルーライトには心身を覚醒させる作用があるからです。

リラックスをつかさどる自律神経・副交感神経が優位になったり、眠りを誘うホルモン・メラトニンの分泌が始まったりするのです。

当店では、頭ほぐしや全身ほぐし、アロママッサージにプラスしてホットパットや遠赤外線などの温熱効果のあるものをプラスで活用して

リラックスと血流を良くし体温をあげます！

同時に行うことで思っているよりも相乗効果が！

ぜひお楽しみください