運動をしない人のプロテインは必要?!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

大人気「頭ほぐし×眼精疲労×ボディコース」
ホットペッパービューティー掲載店。

「ほぐし屋かすがい」で検索!!

ご予約は営業時間内にお電話
もしくはホットペッパー(24時間)からの
ご予約お願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 当店でしか受けられないサービスを!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

運動をしない人もプロテインは必須。

プロテインはタンパク質のこと

タンパク質は、肉や魚などの食材から摂取しています。

タンパク質は筋肉を作るだけでなく、

肌、髪、爪、内臓、血液

など、私たちの体に必要不可欠な栄養素です。

タンパク質が不足してしまうと、筋肉量が減ってしまい基礎代謝が下がります。

また、髪や肌にハリや潤いがなくなってしまいます。

運動をしない人が1日に摂取すべきタンパク質量は、体重×0.5〜1gです。

摂取しすぎは太りますのでお気をつけて!

運動をしない人が、プロテインを飲むときの注意点を3つ紹介します。

  1. プロテインを摂りすぎない
  2. 寝る直前に摂取しない
  3. 食物繊維をしっかりと摂る

理由は、摂りすぎるとオーバーカロリーになり、太ってしまう可能性があるから。

また、過剰摂取は肝臓にも負担がかかるので、体に良くありません。

関連記事一覧

新しい記事

カテゴリ

PAGE TOP