家事は運動の代わりにならない!?

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皆さんご存知の通り

健康をキープするには運動が大事!!

タイトルを見てドキッとされた方も多いのではと思います。

「家事で十分身体動かしているし、、わざわざ運動しなくても大丈夫」

家事は疲れるにも関わらず運動効果や消費カロリーがそれほど高くありません。

一つの家事に30分以上全身を使う場合は消費カロリーは30分のウォーキングと同等です。

しかし、毎日仕事に家事にクタクタだったり、運動する時間がなかったりという方も多いでしょう。

その結果、運動不足になって健康が損なわれるのは悲しいことです。

自分を大切にするためにも

家事の疲れは運動でリフレッシュという意識も必要かもしれませんね^^

毎日お疲れの身体にご褒美を「ほぐし屋かすがい」は提供しています!!

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