姿勢編 ①~お仕事中に背中や腰に疲労を感じる方へ~

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お仕事中に背中や腰に疲労を感じる方へ

オフィスの椅子や座り方に問題がないかチェックしてみましょう!

 

  • 背中を(自然な範囲で)やや反らせて座る
  • 腰の部分に支えがある椅子を選ぶ
  • 頭と肩がまっすぐになり、支えられている姿勢を保つ
  • 机の高さを調整し、身体を傾けなくても手が届くようにする
  • 1時間ごとに休憩をとる。立ち上がって歩き回ったり、背中を伸ばしたりする

 

上記のポイントを押さえることでお仕事中の腰の負担は軽減されることでしょう。

 

それでも疲れが取れないときは慢性的な筋肉の疲労が考えられます。

 

慢性的な筋肉の疲労は筋肉の張りやコリが原因になることが多いです。

 

背中・腰の張り、コリをほぐす為に当店では、『全身もみほぐしコース』をオススメしております!

血流を良くして、筋肉の張り、コリから悩みからスッキリ解放されましょう

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