途中で目が覚めてしまう方へ

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寝つきは良いのに、夜、途中で目が覚めてしまう症状が問題となっていることがあります。眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、中途覚醒と呼ばれています。

途中で目が覚めると、眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、昼間眠いなどの症状が問題になります。

中途覚醒の原因として多いものは、ストレスですが、睡眠覚醒リズムの不調、交代勤務、ライフスタイルの多様性の影響もあります。

基本的な対策は睡眠環境の改善などが上がってきます。

ただ、必要以上に睡眠の変化を気にすることから始まる場合が多いといわれ、眠ろうと努力するあまり緊張し、いっそう眠りにくい状態をつくる傾向があります。

しかし、睡眠中に脳波などを記録すると、本人の意識以上によく眠っていることが多いそうです。

睡眠に対する意識を変えるのも一つの方法かもしれないですね。

お昼寝も大切なので当店のヘッドスパもオススメです!

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