寝つきが悪い方必見!

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大人気「頭ほぐし×眼精疲労×ボディコース」
ホットペッパービューティー掲載店。

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ご予約は営業時間内にお電話
もしくはホットペッパー(24時間)からの
ご予約お願いいたします。

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 当店でしか受けられないサービスを!

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当店をご利用していただいている方の中でも眠りが浅い、寝つきが悪いという方がやはり多いです!

寝るときのメカニズム

眠気を感じる頃から副交感神経が優位の状態に切り替わり、リラックして血圧や脈拍数が下がり、呼吸も緩やかになって自然に眠りにつきやすくなる。

しかし、眠ろうとするときに緊張や不安、興奮などがあると、交感神経が優位の状態が続き、体がリラックスした状態に切り替わらないため、なかなか寝つくことができない状態になります。

なので、

寝る前は、体がリラックスした副交感神経が優位の状態にする必要があります。

具体的にどうやるのか

と、いうと

・寝床につく2時間ほど前までに入浴

38~41℃程度のお湯に入ると、副交感神経が優位になると言われています。

・深呼吸

息を吸うことよりもゆっくり息を吐くことを意識しましょう!その時、ラジオ体操のように腕の動きもつけながら行うと五十肩の予防にもなります!

ぜひお試しください!!

当店の頭ほぐしは寝落ちされる方がかなり多いので

お昼寝感覚で楽しまれている方もいます

夜なかなか寝られない方はお昼寝をうまく活用しましょう

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