なぜ寝違えが起きるのか!?対策は?

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眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや首から肩にかけての痛みが出ることがあり、いわゆる「寝違え」

睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が血液の供給が不足におちいり時にしこりとなっている(阻血)

前日などにいつもはしないスポーツや労働をして一部の筋肉が痙攣している、

頸椎の関節包の炎症などの原因が考えられています。

筋肉の阻血・疲労や関節包の炎症を引き起こすのは、上肢の使い過ぎ

(手で重いものを持つ動作は頸の後ろの筋肉に負担がでます)

同じ姿勢の持続が原因の場合が多いと思われます。

(飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが少なくなる・パソコンや事務作業が長時間に及ぶと頭を一定位置に保持するために頸部の筋肉に負担が生じる)

原因によって治療法が違いますが基本的に

まず、冷やして安静にしておきましょう!

熱感がなければほぐしても大丈夫なので来店してご相談ください。

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