生活リズムの乱れや運動不足で睡眠不足に

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生活リズムの乱れや運動不足で睡眠不足に

長めの夏季休暇で生活時間が不規則になったり、寝苦しいことなどで睡眠の質が低下することで、疲労が溜まっていきます。

起きてもすっきりせず、気分が上がらない状態になった経験もあると思います。

寝る直前までスマホを見たり考え事をしたり

オンとオフの切り替えがうまくできていないことも要因です。

また、暑さによる運動不足で無駄に体力があまり、休息モードに入りにくくなっていることもあります。

1日の始まりは必ず日光に浴びましょう!!

過去にも何度か睡眠の質を高めるお話をさせていただいているのでチェックしてみてください。

またデジタルデトックスもおすすめです!!

心の疲労が強めに出る方はアロママッサージがかなりおすすめですのでぜひ当店自慢のアロママッサージ体験してみてください!!

当店に来ることで90分のデジタルデトックスにもなります^^

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