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夜中、寝ている間にトイレに行く経験あるかと思います。

途中で起きてしまうこともあり熟睡できなかったと感じてしまうかもしれません。

その大きな原因の一つが、日中に摂取した水分がふくらはぎの部分にたまってしまうためだとわかってきました。

本来、身体は体内の水分を一定に保つため、食事や飲み物などで摂取した水分を主におしっこに変えて排出します。

ところが、血液を循環させる機能が低下すると、足の血管から水分が漏れ、ふくらはぎの部分にたまってしまうのです。

その結果、夜、横になったときに水分が再び血管に戻り、増えた血液を減らそうと、おしっこが作られてしまうと考えられます。

まさかのふくらはぎは第二のぼうこうだったようです。

（塩分を取り過ぎるとふくらはぎに水分がたまりやすくなります。なので夕方以降の塩分摂取にご注意ください。）

残すところ今年もあと二ヶ月しかありません。

年末に向けてしっかり身体のケアをしておきましょう！！