なぜ筋肉が硬くなるのか

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筋肉は緊張して硬くなります。筋肉が硬くなると、筋肉内にある血管が圧迫され、血行が悪い状態となります。血行が悪い場所には疲労物質や痛み物質がたまり、疲労感やこわばり、痛みを生じます。これが、肩こり、腰痛の1つの原因です。

同じ姿勢を長期間続けることも、筋肉は固くします。そのため、同じ姿勢を長時間した場合、その分ストレッチや体操などの運動を行わなければなりません。しかし、運動をしないと筋肉は硬いままとなり、疲労物質や痛み物質がたまり、疲労感やこわばり、痛みを生じます。これが、肩こりや腰痛のもう一つの原因です。

そうならない為にしっかり首肩だけでなく頭も足も腕もしっかり温めて、ほぐし血の巡りを良くして全身に栄養と酸素を送り疲労の回復に努めましょう!!

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