睡眠の悩み

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早速ですが

睡眠に悩みを持っている方が多いと思います。

「寝起きのすっきりしない感じ」

「変な時間に目が覚める」

「寝足りない」

快眠や安眠を求めているが手に入らない

そこで

睡眠の質を上げる方法を伝授します

騙されたと思ってやって見てください

鍵となるものは「キウイ」

そのキウイを”ベッドに入る1時間前”に”2個”

食べるだけです。

それだけで

より速やかに眠りつけることが期待できるばかりでなく、

深く質のいい睡眠へも誘ってくれることが期待できます。

台北医学大学での研究で

睡眠障害を抱えた男女合計24人を対象に30日間にわたって

行われたデータによると

キウイを食べたクループは、

平均13%も長い時間眠ることができた。

入眠までに要した時間も35%ほど短縮された。

と、言われています。

これは

キウイに含まれる抗酸化物質とセロトニンがもたらす医療効果が、

睡眠障害の改善に有益である可能性が高いと考えられてます。

〜メモ〜

抗酸化物質

生体内、食品、日用品、工業原料において酸素が関与する有害な反応を、減弱もしくは除去する物質の総称

セロトニン

ストレスに対して効能のある脳内物質

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