年末年始の肩こりをケア

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明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

仕事が始まってしまった方も多いと思います

年末年始あまり動けず

肩がカチカチに張ってしまっている方も多いと思います。

原因となる1番多い姿勢を紹介します

簡単にいうと

首がぐいっと曲がった姿勢

実際にやってみると首・肩の筋肉が伸びる、張る感じがわかると思います。

(本を読む姿勢、スマホを見る姿勢、デスクワークをしている姿勢など)

この姿勢を長時間続けてしまっていたと思います。

ポイントとなる筋肉は

僧帽筋

僧帽筋は首から肩甲骨の内側のあたりまである割と大きい筋肉で

猫背になったりすると首の後ろの部分が

伸びて固まってしまいます。

伸びて固まった筋肉は伸ばすストレッチでは効果がありません。

むしろ悪化する可能性も、、、

エクササイズ系の

筋肉を自分で動かすストレッチすることで

しっかりとしたケアができます!

一日数回でもいいので

コツコツ動かしていくと

慢性的な肩こりも楽になっていきますし

五十肩の予防、猫背の改善にも期待大です!

自分一人ではできない時は

当店を活用して見てください^^

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