睡眠の質を高める page.2

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睡眠の質を高めるには

夜に2個食べるといいというお話をさせていただきました。

そもそも

日々の食事の栄養バランスを補うのにぴったりの果物として

キウイは注目されています。

キウイには、ビタミン(特にビタミンC)のほか、

腸内環境を整える食物繊維や、塩分の排出を促すカリウムなど、

健康や美容に必要な栄養素がぎっしりです。

生のまま食べられるから、加熱に弱い栄養素や調理で

失われやすい栄養素もまるごととることができます。

2個のキウイをせっかく食べるなら

美味しいやつが食べたい!!

わかります。たまに酸っぱいやつ食べちゃう時あります!笑

触らずに見分ける方法は

グリーンキウイの場合

綺麗な丸の形よりも

平べったい形のやつが甘身が強くです!!

ゴールドキウイは酸っぱいのに当たったことが思い出せないので

もともと糖度高いですし

柔らかくなっていれば食べごろだと思います!

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