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肩周辺の筋肉のうち、肩こり対策のポイントになるといわれるのが、肩甲骨を動かすのにかかわる筋肉です。

肩甲骨は背中にある三角形をした骨で、可動性がとても良く、腕を上げると斜め上に大きくずれたり、鎖骨を中心に上にも前にも後ろにも、回転するように動くのが特徴です。

肩甲骨のこの動きを支えているのが、菱形筋という筋肉です。肩甲骨のワキではなく背骨側にある菱形筋には疲労が蓄積しやすく、血流が滞って硬くなりやすい傾向があります。

したがって、この菱形筋をマッサージすると肩甲骨の動きが良くなることがしばしばあります。

よく肩甲骨を寄せましょうって聞いたことあると思いますが、その動きは菱形筋を使う動きです。

動かすことで、血の巡りが良くなり、疲労も流れやすくなります。