熱中症になる前に

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「熱中症」にはさまざまな症状があります。めまいやふらつきなど熱中症の初期症状に気付いたらすぐ休むべきですが、もともと体調が悪いために頭痛や倦怠感を感じている方は、熱中症になっていても気付かないことがあります。

水分補給は汗で失われた電解質も適切に補えるスポーツドリンク(ナトリウムを100mlあたり40~80mg含んでいる飲料)や経口補水液などが最適です。

熱中症にならない為に日々の身体のケアも大切です!

知らずのうちに疲れが溜まっているので

頭ほぐしやオイルマッサージで疲れにくい身体作りしていきましょう^_^

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