日常生活の注意点〜姿勢編〜

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日常生活の注意点

カバンなどを決まった方に持っている ⇒ 姿勢が片方に偏ってしまう

座った時に背中を丸めている ⇒ 猫背になってしまう

立っているときに、片足にばかり体重をかけている ⇒ 骨盤、上半身が傾いてしまう

すり足で歩いている ⇒ 前かがみで、筋肉を十分に使わない。つまずきやすい

歩くときに、左右に体が揺れている ⇒ 筋力が低下して、転倒しやすい

足を組んで座っている ⇒ 骨盤が歪んで、腰も曲がりやすい

パソコンや書き物などデスクワークが多い⇒前かがみで、首や腰に負担が増える

 

一度意識してみると意外と多くの項目に当てはまっている方が多いと思います!
できるだけ毎日セルフケアするのが理想です。

なかなか難しいのもわかっていますので、
たまには、人の手で癒されてください

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